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常常熬夜?多喝5种汤水补身

阅读次数: 次  来源:互联网  发布时间:2016-05-22
原题目:常常熬夜可多喝5种汤水补身

熬夜已成了古代人的屡见不鲜,任务一忙起来,熬个夜;电视剧太都雅了,熬个夜;掉眠睡不着,也熬个夜……熬夜有害健康,就像抽烟有害健康一样,已成为不争的现实。若何防止身体被熬夜拖垮,年夜家无妨尝尝多喝以下5种汤水补身。

莲子百合煲瘦肉

莲子(往芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水过量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,逐日1次。有清心润肺、益气安神之成效,适合于熬夜后干咳、掉眠、心烦、心悸等症者食用。

粉皮生鱼汤

粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条往腮及内脏,加水过量共煲,鱼熟后放进姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每个月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等成效,合适劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水过量共煲,肉熟后加盐少量调味,吃肉喝汁,逐日1次。有清怒火,降血压之成效,合适得了高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1至2个,加水过量隔水炖之,蛋熟后往壳,再放进汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,逐日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等结果,合适熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰1个,加水过量隔水炖1小时,逐日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,健壮筋骨之成效,合适熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

 
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